La dieta que solemos tener se ve reflejada no solo en nuestra salud sino también en nuestro cuerpo. Por ello te traemos algunos alimentos que no solo te van a ayudar a sentirte mejor sino que también te ayudaran a mantener la piel y el cabello mucho más saludables. 

Frutos secos

 

Son excelentes para la salud capilar, contienen ácido graso omega e y zinc los cuales previenen la caída del cabello y ayudan a mantener un cuero cabelludo saludable. Además proporcionan minerales y son excelentes para incluir en varias recetas o comer solos.


 

Huevos

Son una excelente fuente de vitamina B12, beneficiando la pigmentación del cabello y por consiguiente evitando la aparición de canas. Además contienen biotina lo cual estimula el crecimiento del cabello y las uñas.


 

Tomates

Contienen licopene, el cual es esencial para eliminar las toxinas de la piel y protegerla a su vez de los rayos del sol. Consumelos frescos y disfruta de sus propiedades.


 

Aceite de oliva

 

Excelente para evitar las arrugas, la resequedad en la piel y combatir la aparición de caspa debido a que contienen altos niveles ácido ala linoleico y ácido graso omega 3.


 

Chocolate semi amargo

Reduce el envejecimiento prematuro, la fatiga y mejora la calidad del sueño. Es importante que el chocolate sea semi amargo ya que este tipo contiene grandes cantidades de cacao y poca leche.


 

Carnes rojas

Son increíbles para tratar el acné ya que contienen zinc, aminoácidos y glicina los cuales ayudan a desinflamar y a su vez aportan colageno. Sin embargo es importante consumirla cocidas y sin mucha grasa para poder disfrutar de sus beneficios.