Los alimentos que ingerimos tienen un alto impacto no solo en nuestro cuerpo sino en nuestra salud mental. Por ello es de suma importancia tener una dieta balanceada para sentirnos mucho mejor física y mentalmente, ser más productivos, tener mayor calidad de sueño y enfermarnos lo menor posible.

En esta ocasión te traemos alimentos saludables y comunes que te ayudan a concentrarte muchísimo mas, ya sea en la escuela, en el trabajo o en alguna actividad o evento importante donde necesites una mente clara y focalizada.

#1. Aguacate

El aguacate es perfecto para que el cuerpo absorba nutrientes. Combínalo con lo que mas te guste y disfruta de sus beneficios.


 

#2. Huevo

El huevo es rico en proteína lo cual te permite mantenerte enfocado/a en todas las tareas que realices.


 

#3. Nueces y yogurt

 

Esta combinación es una bomba que nos mantiene despiertos y sobretodo es muy saludable. Combínala como quieres, incluso puedes agregar algunas frutas o comerlas por separado.


 

#4. Banano

El banano contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa que ayudan en gran medida a la concentración y proporcionan energía.


#5. Salmón

 

El salmón ayuda increíblemente en la cognición y a su vez evita su deterioro con la edad. Posee excelente propiedades como el omega 3, biotina, vitamina B12 y vitamina D.