Es muy usual que aunque no seas intolerante a la lactosa sufras de algunos efectos negativos como problemas digestivos, dolor abdominal, hinchazón, aumento de peso, entre otros.
De modo que a continuación te traemos una gran alternativa, que además de muy fácil de hacer es deliciosa y contiene excelentes propiedades para tu cuerpo ya que es rica en antioxidantes y minerales, posee gran cantidad de vitaminas y ayuda a perder peso.
Necesitarás:
- Almendras
- Agua
- Miel (opcional)
- Colador o filtro de cafetera.
Paso #1.
Debes dejar reposar las almendras en agua por una noche.
Paso #2.
Tira el agua, cuela las almendras en un nuevo recipiente y agrega a la licuadora por cada taza de almendras, dos tazas de agua. Agrega la miel si así lo prefieres y licúa.
Paso #3.
Ahora solo debes colar o filtrar la mezcla y listo.
Puedes consumirla directamente, hacer batidos y hasta ocuparla en cereales.